Muito se fala sobre o quanto o estresse pode ser prejudicial para a sa\u00fade, mas ser\u00e1 que ele tamb\u00e9m pode afetar o cora\u00e7\u00e3o? Quando estamos estressados, nosso c\u00e9rebro interpreta uma situa\u00e7\u00e3o de risco ou perigo e libera diversos horm\u00f4nios e subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, como a adrenalina, o cortisol e a norepinefrina.<\/p>\n

Estes horm\u00f4nios, juntos, agem diretamente no sistema cardiovascular desencadeando a vasoconstri\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias, aumento da press\u00e3o arterial e da frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n

Para entender alguns dos motivos de todas essas altera\u00e7\u00f5es e como identificar se ele est\u00e1 se tornando um problema, sobretudo para o cora\u00e7\u00e3o, preparamos este artigo. Acompanhe a leitura para esclarecer algumas das suas d\u00favidas e confira nossas dicas de preven\u00e7\u00e3o ao estresse para a sua sa\u00fade.<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar que o estresse \u00e9 uma defesa natural do nosso corpo<\/span><\/h3>\n

\u00c9 importante lembrar que o estresse \u00e9 uma defesa natural do nosso corpo<\/p>\n

At\u00e9 certo ponto, o estresse \u00e9 entendido como uma necessidade fisiol\u00f3gica de autoprote\u00e7\u00e3o, assim, a forma como interpretamos o que estamos vivendo \u00e9 que determina se ele ser\u00e1 positivo ou negativo, mas o objetivo final do estresse \u00e9 sempre o mesmo: fazer com que nos adaptemos a uma nova situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O problema surge quando o est\u00edmulo se torna permanente e passa do limite do aceit\u00e1vel, gerando danos \u00e0s atividades do dia a dia.<\/p>\n

Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Americana de Psicologia, h\u00e1 tr\u00eas tipos de estresse: o estresse agudo, o estresse agudo epis\u00f3dico ou estresse cr\u00f4nico. Para entender, veja\u00a0aqui<\/a>\u00a0todos os detalhes de cada um deles.<\/p>\n

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Fique atento: a descarga de horm\u00f4nios gerada pelo estresse mexe com o funcionamento do c\u00e9rebro e prejudica o cora\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n

O estresse cont\u00ednuo mexe tamb\u00e9m com o funcionamento do c\u00e9rebro. Dessa forma, quem vive uma rotina estressante libera altos n\u00edveis de horm\u00f4nios que provocam instabilidade no organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n

A adrenalina, por exemplo, \u00e9 um deles. Ela atua aumentando os batimentos card\u00edacos e a <\/span>press\u00e3o arterial<\/span><\/a><\/span>, o que pode culminar em um ataque card\u00edaco e at\u00e9 levar \u00e0 morte. J\u00e1 o cortisol, outro horm\u00f4nio liberado durante situa\u00e7\u00f5es de estresse, tamb\u00e9m pode causar a morte em pessoas que j\u00e1 tenham doen\u00e7as cardiovasculares.<\/span><\/p>\n

Sendo assim, \u00e9 necess\u00e1rio considerar que os horm\u00f4nios do estresse s\u00e3o estimuladores da musculatura do cora\u00e7\u00e3o, fazendo com que ele contraia e relaxe. Quanto mais o cora\u00e7\u00e3o passa por esse processo, mais esse sistema fica ineficiente.<\/span><\/p>\n

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\u00c9 infarto ou crise de estresse?<\/span><\/h3>\n

Cerca de 15% dos casos de infarto s\u00e3o causados por uma situa\u00e7\u00e3o de estresse repentino e muito forte, desencadeado pelo fechamento das art\u00e9rias coronarianas. Muitas pessoas acreditam que est\u00e3o infartando pois, durante uma crise de estresse, sintomas como falta de ar, cora\u00e7\u00e3o acelerado e transpira\u00e7\u00e3o excessiva podem acontecer e estes s\u00e3o semelhantes aos de um infarto.<\/span><\/p>\n

Caso esses sintomas apare\u00e7am, o paciente deve procurar imediatamente um hospital para avaliar se \u00e9 um<\/span> infarto<\/span><\/a><\/span>, especialmente se possuir fatores de risco como diabetes, hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7as cardiovasculares, fumo, hipertens\u00e3o, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e sedentarismo. Nesse caso, os sintomas podem se prolongar para dor no peito, no bra\u00e7o esquerdo, costas, entre outros.<\/span><\/p>\n

No caso do paciente que j\u00e1 teve os sintomas diversas vezes ao longo da vida, j\u00e1 foi ao m\u00e9dico e n\u00e3o foi diagnosticado nenhum problema no cora\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito importante que continue com o acompanhamento do M\u00e9dico Cardiologista para evitar poss\u00edveis crises.<\/span><\/p>\n

Como identificar que o estresse est\u00e1 se tornando um problema?<\/span><\/h3>\n

H\u00e1 v\u00e1rias formas de identificar que o estresse est\u00e1 se tornando um problema. Agita\u00e7\u00e3o, o ato de falar ou comer muito r\u00e1pido, aumento ou diminui\u00e7\u00e3o do apetite, sudorese e altera\u00e7\u00e3o no sono s\u00e3o alguns deles.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, as pessoas que sofrem de estresse constantemente tamb\u00e9m podem desenvolver um quadro de ansiedade. Nas fases mais avan\u00e7adas, o indiv\u00edduo j\u00e1 n\u00e3o consegue realizar suas atividades adequadamente.<\/p>\n

Os altos n\u00edveis de estresse podem causar quais problemas ao cora\u00e7\u00e3o?<\/span><\/h3>\n

Os altos n\u00edveis de estresse podem causar taquicardia e aumento da press\u00e3o arterial, condi\u00e7\u00f5es que, quando persistem por muito tempo, podem aumentar o risco de infarto e AVC.<\/p>\n

Um dos fatores que muitas pessoas buscam para aliviar o estresse \u00e9 com o cigarro. O <\/span>ato de fumar<\/span><\/a><\/span>, a longo prazo, pode trazer problemas cardiovasculares secund\u00e1rios \u00e0 ativa\u00e7\u00e3o dessas condi\u00e7\u00f5es. Por isso, o tratamento envolve reduzir o estresse e tratar a hipertens\u00e3o ou o tabagismo, por exemplo.<\/span><\/p>\n

Para pessoas que tem outros fatores de risco para as doen\u00e7as cardiovasculares, como os idosos, o efeito agudo dos horm\u00f4nios no cora\u00e7\u00e3o pode levar a arritmia ou parada card\u00edaca. Simplificando:<\/span><\/p>\n

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1. A produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios gera adrenalina: esta, causa impacto no cora\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n
2. Assim, podem surgir sa\u00eddas inadequadas para estresse como cigarro, \u00e1lcool, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o que causam problemas cardiovasculares a longo prazo<\/span><\/li>\n
3. O efeito agudo de horm\u00f4nios do estresse + idade avan\u00e7ada pode ocasionar uma poss\u00edvel arritmia ou parada card\u00edaca.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

   Por isso, \u00e9 preciso acompanhar de perto e saber reconhecer quando est\u00e3o ocorrendo os sintomas de estresse.<\/span><\/p>\n

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   Hora de prevenir esse grande inimigo da sua sa\u00fade<\/span><\/h3>\n

   Para prevenir esse mal e evitar que o estresse acumule, uma das dicas \u00e9 tirar pelo menos dez minutos do dia para fechar os olhos e pensar em uma \u00fanica imagem e nada mais como um desenho ou uma paisagem e tamb\u00e9m investir em uma respira\u00e7\u00e3o profunda. Quando se respira de forma lenta e profunda, as c\u00e9lulas cerebrais s\u00e3o oxigenadas gerando tranquilidade.<\/p>\n

   E, claro, para reduzir o risco de infarto gerado por epis\u00f3dios constantes de estresse, \u00e9 essencial incluir alguma atividade f\u00edsica em sua rotina. Isso porque, al\u00e9m de reduzir o estresse, ao se exercitar, o m\u00fasculo card\u00edaco se fortalece e produz novas redes de circula\u00e7\u00e3o do sangue.<\/p>\n

   Para somar \u00e0s\u00a0atividades f\u00edsicas<\/a>, a alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e sono tranquilo, s\u00e3o \u00f3timos aliados no combate ao inimigo. Sabemos que h\u00e1 in\u00fameras formas de manter a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o em perfeito estado:<\/p>\n

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   • Mantenha os\u00a0n\u00edveis de colesterol<\/a>est\u00e1veis;<\/li>\n
   • Realize todos os\u00a0exames do cora\u00e7\u00e3o<\/a>regularmente;<\/li>\n
   • Evite, na medida do poss\u00edvel, ingerir bebidas alco\u00f3licas;<\/li>\n
   • Deixe o cigarro para l\u00e1: aproveite para apagar essa ideia;<\/li>\n
   • Tente evitar acumular muitas informa\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
   • Aproveite para realizar uma leitura sobre algum assunto que goste;<\/li>\n
   • Se necess\u00e1rio, tire um cochilo durante o per\u00edodo da tarde. Aproveite para repor as energias e descanse sua mente.<\/li>\n<\/ul>\n

     E lembre-se:\u00a0<\/strong>o\u00a0m\u00e9dico cardiologista<\/a>\u00a0tem um papel muito importante no processo de redu\u00e7\u00e3o de estresse. Al\u00e9m dos exames do cora\u00e7\u00e3o, as emo\u00e7\u00f5es e os comportamentos tamb\u00e9m devem ser analisados, pois todos os fatores s\u00e3o muito importantes para indicar o tratamento adequado.<\/p>\n

     .<\/p>\n

     Agora que voc\u00ea j\u00e1 foi informado como o estresse afeta a sua sa\u00fade, tente colocar em pr\u00e1tica todos estes conhecimentos para deix\u00e1-lo bem longe. Seu cora\u00e7\u00e3o agradece!<\/span><\/p>\n

     Nosso conte\u00fado foi importante para voc\u00ea? Compartilhe e leve essas informa\u00e7\u00f5es para mais gente. Nosso objetivo \u00e9 compartilhar conhecimento para seu melhor viver e para a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o. Confira outras <\/b>dicas<\/b><\/a><\/span> em<\/b> nosso blog<\/b><\/a>.\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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